7 des meilleurs parcours de course à Montréal, avec cartes Strava

Montréal se court bien. Parcs, rues de quartier et pistes du canal font d'un 5 km matinal une partie du voyage.

Voici sept parcours partagés sur Strava, de 5 à un peu plus de 20 km. Ce sont nos choix tirés de ressources locales, pas un classement officiel de Strava. Les distances couvrent le parcours complet, rues de liaison comprises. Chaque carte ci-dessous vient directement de Strava.

1. Parc Jeanne-Mance : une course courte au pied du mont Royal

Distance : 5 km · Dénivelé : 38 m

Des rues de la ville et du vert, au pied du mont Royal. Notre choix quand on veut courir sans y passer la matinée. Le parcours ne monte pas au sommet. La première fois, prévoyez du temps pour les traverses.

2. Parc Baldwin : une sortie tranquille sur le Plateau

Distance : 5 km · Dénivelé : 9 m

Les rues du Plateau, le parc La Fontaine et le parc Baldwin. Le moins de dénivelé de la liste. Allez-y mollo, puis prenez le temps de flâner dans le quartier.

3. Parc Laurier : un 5 km pratique le matin

Distance : 5,09 km · Dénivelé : 14 m

Une boucle compacte autour du parc Laurier. Choisissez-la si le départ est près de votre hébergement. À 6 min 30 du kilomètre, comptez environ 33 minutes de course, plus les arrêts.

4. Chemin des Carrières : votre 10 km à Montréal

Distance : 10,04 km · Dénivelé : 44 m

Un vrai 10 km tiré de la collection de course du Club. Idéal un matin où vous avez le temps de trouver votre rythme. Regardez la carte au complet avant de partir : le nom ne dit pas tout du trajet.

5. Canal de Lachine : de la distance, sans les côtes

Distance : 14,31 km · Dénivelé : 25 m

Le parcours public de Kenneth Trueman, « Out to end of Lachine Canal », aussi recommandé dans le guide des athlètes de la Coupe d'Amérique de triathlon 2023 à Montréal. Vérifiez le départ et l'arrivée sur la carte. Sur les pistes partagées, gardez l'œil sur les vélos.

6. Parc Maisonneuve : une longue sortie de quartier

Distance : 15,14 km · Dénivelé : 27 m

Le parc La Fontaine, Hochelaga et le parc Maisonneuve d'un seul trait. À 6 min 30 du kilomètre, environ 98 minutes de course. Prévoyez votre eau avant de partir et pensez à la suite de votre journée.

7. Frédéric-Back : 20 km à travers les parcs

Distance : 20,32 km · Dénivelé : 78 m

Les parcs Laurier, Père-Marquette, Frédéric-Back et Villeray. Pour les coureurs déjà à l'aise sur de longues distances. Apportez votre eau et vos gels, et repérez où écourter au besoin. Vous visez un demi-marathon? Il manque un peu pour 21,1 km.

Quel parcours choisir?

• Court, presque plat : parc Baldwin
• Près du mont Royal : parc Jeanne-Mance
• Un 5 km le matin : parc Laurier
• Un vrai 10 km : chemin des Carrières
• Une longue sortie au canal : canal de Lachine
• Environ 15 km : parc Maisonneuve
• Environ 20 km : Frédéric-Back

Le meilleur dépend aussi de l'endroit où vous logez. Comparez votre hôtel au vrai point de départ.

Avant de partir

• Ouvrez la carte complète. Départ, arrivée, rues de liaison.
• Vérifiez les conditions. Chantiers, événements, neige et glace peuvent fermer des tronçons.
• Prévoyez du temps. Le trajet depuis l'hôtel et les traverses s'additionnent.
• Allez-y doucement la première fois. Apprenez le parcours avant de le chronométrer.
• Pensez au retour. Gardez l'adresse de l'hôtel et un moyen de rentrer, surtout pour les longues sorties.

De passage à Montréal? Prenez le temps de courir

Courir, c'est voir Montréal autrement, entre deux rendez-vous, une visite et un souper. En ville pour une course ou un horaire chargé? Votre chauffeur s'occupe du reste : l'aéroport, l'hôtel, la ligne de départ. Réservez votre trajet ou voyez nos transferts aéroport.